你知道养生首先要清静养神吗？
1、首要清净养神。
2、饮食养生。
3、自己控制。
养生首先要清静养神。中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。
清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。
七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。
药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。
其次是饮食养生。所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。
生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。
身体是自己的，大家都知道熬夜、暴饮暴食不对，但是还是控制不了自己。
所以第三是要控制好自己。
